Cette méditation t’aidera à créer un lien fort avec toutes les différentes « parties » de toi qui te rendent unique.

Elle t’aide à t’ancrer dans ton Self, ton Moi-Essentiel, pour te mettre à l’écoute de tes parts intérieures. Ces parts se sentent ainsi prises en charge et respectées. Cette démarche créé davantage d’équilibre et d’harmonie intérieurs.

Pratiquée régulièrement, elle permet de construire un lien de confiance avec tes parts et apaise ton système intérieur.

Cette technique inspirée de l’IFS – Internal Family System – permet le développement de la conscience interne des parts de soi, d’augmenter la compassion pour soi et pour les parties traumatisées.

Cette méditation guidée peut t’aider à entrer en dialogue avec les différentes parties de toi-même qui résistent et sont dans l’évitement avant une séance de thérapie, en créant un espace d’écoute et de compréhension pour chacune de ces parties.

N’hésite pas à mettre en pause pour prendre le temps d’écrire, ou d’écouter chacune des parts qui se présente.