Ressources

pour découvrir, comprendre et pratiquer

Méditations guidées

Je propose des méditations guidées en libre accès sur ma chaîne YouTube.

Ces méditations sont inspirées notamment du modèle IFS (Internal Family Systems).

Elles te permettront d’intégrer le dialogue avec tes Parts Intérieures dans ton quotidien.

Accèdes aux méditations guidées ici

Affiches et supports visuels

Podcasts

  • PAS DE SOUCIS, Une mine d’informations à propos du système nerveux, du trauma et de l’anxiété, présentées par la talentueuse et pétillante Camille Tomat

  • L’ESPACE DU COUPLE, Un podcast court et doux, qui pose un regard innovant sur l’intelligence amoureuse, informé Trauma et Système Nerveux. Par Florentine D’Aulnois-Wang

 

Livres

Comprendre le trauma :

  • Que vous est-il arrivé ? Comprendre les traumatismes du passé pour reconstruire nos vies, Dr Bruce D.Perry et Oprah Winfrey, éditions Michel Lafon
  • Les psycho-traumatismes, comprendre les mécaniques et les impacts du trauma pour se libérer du poids du passé (illustré), G.Persiaux et Y.Micoud, éditions Eyrolles
  • Le mythe de la normalité, Le traumatisme, la maladie et la guérison dans une culture toxique, Gabor Maté, éditions Guy Trédaniel

Maux physiques, maladies :

  • Cris et murmures du corps, la prévention des maladies par la gestion des émotions, Christian Flèche et Gérard Saksik, éditions Le Souffle d’Or
  • Le grand dictionnaire des malaises et des maladies, Jacques Martel, éditions Quintessence, en téléchargement gratuit ici

Système nerveux et théorie polyvagale :

  • Ancré, Comment vous lier d’amitié avec votre système nerveux grâce à la théorie polyvagale, Deb Dana, éditions Quantum Way
  • Notre monde polyvagal, comment notre stress et nos ressentis nous façonnent, Dr Stephen Porges, éditions Quantum Way
  • Le pouvoir du suricate, Apprivoiser nos peurs pour traverser le siècle, Pablo Servigne et Nathan Obadia, éditions Seuil

Internal Family Systems :

  • Petit guide de la thérapie IFS, Système familial intérieur et guérison des traumas, Richard Schwartz, éditions Quantum Way
  • Emotions, enquête et mode d’emploi, Tome 3 (bande dessinée), Art-Mella, éditions Pour penser

Autres :

  • Cessez d’être gentils, soyez vrais ! Etre avec les autres en restant soi-même, Thomas D’Ansembourg, éditions de l’Homme
  • Humanité, Une histoire optimiste, Rutger Bregman, éditions Seuil
  • Il n’y a pas de parent parfait, Apprenez à vous détacher des schémas familiaux révolus, Isabelle Filliozat, éditions Marabout